一休熱量赤字教你瘦 #6「間歇性斷食親身體驗心得」
大概這二年，間歇性斷食非常流行
只要晚上八點後不要吃，跳過隔天的早餐，等到中午再吃，就可以瘦了！也就是很多人有聽過的 16：8的間歇斷食
其實我二年多前就開始嚐試了，而且也執行了一段時間
過去因為卡著只能講均衡飲食的心魔，不敢跟大家分享
但如同對我來說，只要是與人為善，什麼信仰都很好
飲食也是一樣，沒有絕對好跟絕對不好的飲食法
重點是要懂原理，懂邏輯，再選擇適當的時間使用，才是重點
我鼓勵大家，應該把間歇性斷食當成一種工具，而不要當作唯一信仰
這一集跟大家分享我間歇斷食的一些經驗心得
也歡迎大家分享跟 +1推推
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更多熱量赤字系列可以參考下面：
會算數學就可以瘦的減肥法「一休熱量赤字教你瘦」
https://youtu.be/EnCkb3XUMZE
一休熱量赤字教你瘦 #2 「不同飲食法減重成功的關鍵！」
https://youtu.be/muPxRvXfTuI
一休熱量赤字教你瘦 #3「不吃澱粉是不是瘦比較快？」
https://youtu.be/DsuQYBoYZGE
一休熱量赤字教你瘦 #4「只運動不控制飲食可以瘦嗎？」
https://youtu.be/xFuA8wk8SMo
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